Master your mind!

Mindfulness

Activiteit

Category

Master your mind!

Mindfulness betekent simpelweg: Bewust zijn van de huidige ervaring; aandacht hebben voor wat er gebeurt in het hier en nu, zonder te (ver)oordelen. Waar je aandacht is, daar ben je. Maar heel vaak is onze aandacht niet in het hier en nu, maar in het verleden of de toekomst. En we leven vaak op de automatische piloot, zonder ons hier bewust van te zijn. Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Door te leren je aandacht bewust en regelmatig naar het huidige moment te brengen, ervaar je meer rust en ontspanning.

 

Problemen zullen er altijd zijn, maar door middel van mindfulness leer je hier op een andere manier naar te kijken. Je kunt beter voor jezelf zorgen, omdat je vrijheid hebt om bewust te reageren. Op deze manier kun je gedachten, overtuigingen, emoties en oude ingesleten patronen doorbreken en loslaten wat niet meer bij jou past. Mindfulness zorgt ervoor dat je stopt met piekeren, minder stress ervaart en lekkerder in je vel komt te zitten.

Wat is de mindfulness?

4 weekse basistraining Mindfulness en bewustzijn

 

Door een 4 weekse mindfulness & bewustzijn training te volgen train je jouw mind, krijg je meer grip op je mind, kom je weer meer in contact met jezelf en laat je los wat jou tegenwerkt. Met als resultaat dat je meer momenten van ontspanning, rust en geluk gaat ervaren.

 

Wat kan je van de 4-weekse mindfulness en bewustzijn training verwachten? 

  • Door de training zal je mentaal sterker worden en meer grip op jezelf krijgen.
  • Je leert je aandacht te focussen en te ontspannen.
  • Je leert met je gedachten om te gaan.
  • Tijdens de training ontvang je educatie over de werking van de mind.
  • Er zullen verschillende mindfulness oefeningen worden beoefend.
  • Er zullen momenten van zelfreflectie plaatsvinden waardoor je bewustzijn groeit.
  • Je zal inzicht krijgen in een patroon die belemmerend werkt en hoe je deze zelf kan transformeren.
  • Je leert hoe je mindfulness als ‘tool’ in je dagelijks leven kan gebruiken.
  • Je maakt een toekomstplan hoe je mindfulness kan blijven integreren en hoe je met je patroon aan de slag kan gaan.
  • Je ontvangt een digitaal werkboek.
  • Liever individueel volgen en op jouw moment? Dat is ook mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden.

 

Extra online ondersteuning!

Naast een online-werkboek krijg je gedurende de training toegang tot een online platform. Hierop kun je extra oefenmateriaal terugvinden om mindfulness in je dagelijks leven te integreren; zoals geleide meditaties, youtube filmpjes, persoonlijke videoboodschappen en tips en tricks. Op deze manier word je naast de lessen ‘persoonlijk’ gecoacht en kun je meer verdieping vinden in je training.

Meld je nu aan!

Share on
Vorige

Yoga

Volgende

Retraites