NIEUW YOGAROOSTER: 20 augustus tot en met 9 juli 2025!
Dinsdag
19:00 – 20:00 uur : Yin Yoga – Stress release
20.15 – 21.15 uur: Yin Yang yoga
Woensdag
09.00 – 10.00 uur : Hatha yoga
Hatha yoga is een échte een aanrader voor wie met yoga wil beginnen. Het is de meest bekende vorm van yoga in het westen. Je lichaam en adem leren beheersen dat zijn de belangrijkste pijlers. Tijdens de les worden verschillende inspannende(krachtige) en ontspannende houdingen afgewisseld, in combinatie met adembewustzijn. Een van de bekendste series uit de yoga is de zonnegroet. Het is een serie die je hele lichaam activeert, stimuleert, ruimer en krachtiger maakt. Het focust je aandacht en kalmeert je geest.
Yin yoga worden houding ongeforceerd voor langere tijd vastgehouden en de spieren zijn daarbij ontspannen. Yin yoga is fysiek gezien gericht om versterken en verbeteren van de soepelheid van de facia (bindweefsel) en gewrichten.
Mindful yoga – Meditatie: yoga is meditatie in beweging. De combinatie van mindfulness en yoga werkt stress verlagend omdat de oefeningen vertraagd worden uitgevoerd. Tijdens de les komen ook meditatie (aandachtsoefeningen) aan bod te trainen en zonder oordeel in het hier en nu te zijn. Dit zorgt voor meer rust in je hoofd, betere nachtrust, verhoogde concentratie en minder stress. Kortom deze les is uitermate geschikt voor mensen die willen kennismaken met meditatie.
Yin Yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van het lichaam. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar het bij andere yogavormen vaak draait om het actief aanspannen van spieren, is het bij yin yoga juist de bedoeling spieren zoveel mogelijk los te laten. Op deze manier kom je bij de diepere stuggere structuren in het lichaam zoals bv het bindweefsel en de gewrichten
PRIJZEN
* Jaarabonnement 40 weken : yogales €13 per uur tot aan de zomervakantie 9 juli 2025. Abonnement 1x per week vaste yogales, €52, per maand. Geen lessen gedurende schoolvakanties en officiële feestdagen
* Losse les €15,- p.p.-
* Strippenkaart 10 lessen = €145,- euro = 4 maanden geldig
Voorwaarden:
Informatie locatie
Adres: Oosterwijksestraat 17, 5131 NL in Alphen
Ingang bevindt zich aan de zijkant van de boerderij. Wanneer je door de houten poort loopt, kom je in de achtertuin terecht, waar het buitenhuis zich bevindt. De auto’s gelieve niet op de oprit parkeren, maar aan de zijkant van de weg.
Algemene informatie:
Zolang het weer het toelaat, zullen de yogalessen buiten plaatsvinden 🙂
Zorg dat je 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig, zodat we tijdig kunnen beginnen
Neem je eigen handdoek mee en eventueel flesje water
Wanneer je geen rittenkaart hebt, meld je van te voren aan via de app 06-47756408 of de mail info@croesconnect.nl
Belangrijk om makkelijke kleding aan te trekken, zodat je vrij kunt bewegen
