Project details
Category
Master your mind!
Mindfulness betekent simpelweg: Bewust zijn van de huidige ervaring; aandacht hebben voor wat er gebeurt in het hier en nu, zonder te (ver)oordelen. Waar je aandacht is, daar ben je. Maar heel vaak is onze aandacht niet in het hier en nu, maar in het verleden of de toekomst. En we leven vaak op de automatische piloot, zonder ons hier bewust van te zijn. Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Door te leren je aandacht bewust en regelmatig naar het huidige moment te brengen, ervaar je meer rust en ontspanning.
Problemen zullen er altijd zijn, maar door middel van mindfulness leer je hier op een andere manier naar te kijken. Je kunt beter voor jezelf zorgen, omdat je vrijheid hebt om bewust te reageren. Op deze manier kun je gedachten, overtuigingen, emoties en oude ingesleten patronen doorbreken en loslaten wat niet meer bij jou past. Mindfulness zorgt ervoor dat je stopt met piekeren, minder stress ervaart en lekkerder in je vel komt te zitten.